10 Tips Agar PMS dan Nyeri Haid Tak Lagi Jadi Bencana

December 17, 2020 By Lewis Allen Off

Kehidupan cewek tidak dapat dilepaskan dari merasa sakit. Gunakan high heels, sakit. Rambut disanggul, sakit. Melahirkan? (Kabarnya) sakit sekali! Sakit jika kamu diselingkuhin kekasih atau mendadak diputusin di tengah-tengah jalan.

Ada pula merasa sakit yang bertandang ke beberapa cewek tiap bulan. Apa lagi jika bukan ngilu haid atau arti medisnya disminore. Seluruh cewek tentu tahu dech rasa-rasanya guling-guling di kasur sepanjang hari atau bahkan juga tidak dapat jalan karena kram perut dan pegal-pegal. Lebih runyam kembali jika ini berlangsung di saat yang serupa dengan premenstrual syndrome alias PMS. Hidupmu yang sesungguhnya baik saja mendadak jadi sinetron, sampai beberapa orang tercinta di sekitarmu turut jadi korbannya. Haduuuh… sesungguhnya apa sich yang perlu kamu kerjakan agar siksaan setiap tiba bulan dapat raib?

Nah, di artikel kesempatan ini Hipwee akan memberi 10 panduan agar periode tiba bulanmu itu dapat kamu lewati tiada sakit dan pegal-pegal. Baca baik ya. Siapa tahu dapat membuat hidup kamu (dan beberapa orang sekitarmu) lebih positif dan membahagiakan?

Sebelum serta sepanjang tiba bulan ialah saat yang pas untuk lebih memerhatikan apa yang kamu makan dan minum. Batasanilah konsumsimu atas produk minuman dan makanan spesifik. Misalkan saja yang memiliki kandungan cafein, seperti kopi dan teh. Ini sebab minuman mengandung kafein akan membuat perutmu makin mulas dan badanmu makin lemas. Cafein dapat jadi parah dehidrasi, sesaat dehidrasi adalah pemicu khusus ngilu haid.

Dibanding cafein, lebih bagus perbanyaklah konsumsi air putih. Kecuali dapat menukar cairanmu yang raib, air putih bisa juga membuat badanmu bertambah bugar. Ini akan menolongmu masih tenang dan berpikir tenang. Tuch, rahasia agar tidak beralih menjadi monster setiap tiba bulan itu dapat cuman sesimpel air putih!

Soda dapat membuat menstruasimu lancar dan cepat usai? Dogma! Malah minuman bersoda adalah minuman yang perlu dijauhi saat PMS.

Soda memiliki kandungan cafein dan kandung gula tingkat tinggi. Ini malah dapat membuat kamu jadi cepat lemas sebab kandungan gula darahmu yang mendadak naik.